РЕЦЕПТ СМУЗИ ИЗ ЧЕРНИКИ И БАНАНА С СЕМЕНАМИ ЧИА

Какой фильм посмотреть?

День недели:

Жанр:

Тип: Фильм Сериал

Полезный чернично-банановый смузи с миндальным молоком, чиа и семенами конопли. Этот вкусный смузи из семян чиа станет отличным завтраком или перекусом.

Одна из забавных вещей в этой работе — радоваться, когда у других авторов появляются новые книги или проекты. Кэтрин МакКорд Weelicious недавно прислала мне копию своей потрясающей новой кулинарной книги смузи, Smoothie Project, и я не мог дождаться, чтобы проверить ее. Эта книга в твердом переплете наполнена красивыми фотографиями или настоящими пищевыми коктейлями.

ведьмак 3 концовка йеннифэр

С разрешения издателя я могу поделиться одним смузи из книги, мечтательным смузи с черникой и чиа. Этот сливочный холодный смузи, наполненный некоторыми из моих любимых ингредиентов, богатых питательными веществами, насыщен и сытен. У меня уже были все ингредиенты под рукой, поэтому я знаю, что это станет любимым смузи. Давайте проверим это.

Ингредиенты чернично-бананового смузи

Миндальное молоко: на самом деле я использовал соевое молоко, так как оно у меня было. Соя также содержит больше белка, и я считаю, что в результате получается более сливочный смузи.
Банан: я храню замороженные кусочки банана в морозильной камере для приготовления смузи. Банан делает смузи очень сливочным.
Семена конопли и чиа: отличный способ добавить растительный белок и омега-3 жирные кислоты. Смузи — отличный способ использовать эти семена, так как они легче усваиваются в измельченном виде.
Черника: Всякий раз, когда продается органическая черника, я покупаю букет и замораживаю для коктейлей и пирогов. Вы также можете найти замороженную чернику практически в любом продуктовом магазине, что является экономичным способом, когда она не в сезон.
Миндальное масло: заряд полезных жиров и отличный вкус.

Как приготовить черничный смузи из семян чиа

Рецепт этого черничного смузи так же прост, как добавление всех ингредиентов в блендер и нажатие кнопки «вкл.». Если вам нравятся более густые смузи или чаша для смузи, я рекомендую добавить столько жидкости, чтобы она покрывала лезвия блендера, а затем медленно добавлять больше по мере необходимости. Некоторые чаши для смузи, которые вам могут понравиться, включают наши Чаша для смузи с маття а также Чаша для смузи из питайи .

Как только чернично-банановый смузи станет сливочным и гладким, всего минуту или две в мощном блендере, таком как этот Vitamix, перелейте в стакан или миску. Я обнаружил, что этот смузи заполнил банку размером с пинту примерно на 3/4. Этот сливочно-чернично-банановый смузи был достаточно сытным, чтобы быть едой для меня или двумя смузи в качестве закуски. Наслаждайтесь смузи немедленно или заморозить на потом .

Свекольный смузи

Вкусный рецепт смузи из свеклы с апельсином и ягодами. Этот легкий коктейль из сырой свеклы богат витамином С, антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Наслаждайтесь этим смузи из свеклы на завтрак с йогуртом и мюсли или в качестве послеобеденного перекуса, повышающего энергию.