Шоколадный смузи из маки

Вкус этого вкусного веганского смузи из маки напоминает шоколадный солод! Мака используется для балансировки гормонов и повышения фертильности, силы и выносливости.

Йеллоустоун когда начнется 4 сезон

Если вы были в этом блоге, вы, вероятно, знаете, что я очень люблю свои смузи. После моего последнего поста, где я поделился 4 смузи из суперпродуктов , я понял, что не поделился одним из моих самых любимых смузи! Этот смузи из корня маки насыщенный, сливочный, шоколадный и имеет вкус шоколадного солода. В последнее время это мой любимый смузи после тренировки. В жаркие летние дни это давало мне дополнительный заряд энергии, чтобы пережить дневной спад. Это просто фантастика, когда ваш сытный перекус по вкусу напоминает десерт, напоминающий мороженое Wendy’s.

Что такое Мака'>

Мака — это корень, который выращивают в Южной Америке и используют в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Мало того, что мака очень питательна, содержит белок, клетчатку, магний и более высокий уровень кальция, чем молоко, мака считается адаптоген . Преимущества маки могут включать повышение фертильности у мужчин и женщин, гормональный баланс, облегчение ПМС, энергию, настроение и улучшение памяти. ( 1 )

Как и с любой добавкой, лучше начинать с небольшого количества, пока вы не узнаете, как реагирует ваше тело. 1 столовая ложка — это стандартная суточная доза, но лучше начинать с 1/2 чайной ложки. Некоторые из преимуществ для здоровья в значительной степени анекдотичны, и их не следует использовать вместо медицинской помощи. Некоторым людям, в том числе тем, кто принимает гормональные препараты, а также беременным или кормящим матерям, следует избегать употребления маки. Подробнее о маке здесь .

Корень маки обычно измельчают в порошок. Вы можете найти его рядом с добавками в большинстве магазинов здоровой пищи или на Amazon (ссылка ниже). Он имеет слегка сладковатый солодовый вкус и хорошо сочетается с другими естественными сладкими продуктами, такими как овсянка и смузи. Я даже добавляла его в кофе со льдом, и это было очень вкусно.

Этот рецепт шоколадного смузи из маки требует ложки ванильного протеинового порошка. Поскольку я не всегда хорошо ем после тренировок, мне нравится давать своим мышцам заряд белка, и мне также нравится сладость, которую он придает этому смузи. В настоящее время я использую бренд Garden of Life, который также можно найти в магазинах здоровой пищи или на Amazon. здесь (филиал). Если вы хотите сделать версию этого смузи без протеиновой пудры, замените 3 финика без косточек и 1/4 стакана миндального масла.

Вот марки протеина, маки и какао, которые я использую (партнерские ссылки Amazon):

Ингредиенты

• 2/3 стакана миндального молока
• 1 банан
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
• 1 столовая ложка порошка маки
• 1/2 столовой ложки какао-порошка
• 5 кубиков льда

инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер. Смешайте до однородности. Наслаждаться!

Заметки

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема новой добавки. Мака не следует использовать во время беременности или кормления грудью.

мировая серия игра 6 прямая трансляция

Питание будет варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов.

Информация о питании: