Детокс-смузи

Этот зеленый детокс-смузи изготовлен из суперпродуктов, которые содержат витамины, минералы и натуральные электролиты. Это зеленый смузи, созданный для поддержки метаболизма и детоксикации печени.

Сезон обратно в школу для меня — это новое начало. После лета заботы о детях и пренебрежения собственным здоровьем я так счастлив вернуться к графику и оздоровительным процедурам. Мой день почти всегда начинается с тренировки, за которой следует питательный смузи. Смузи, которым я делюсь сегодня, сделан из суперчистых ингредиентов для тех из нас, кому нужен толчок. Если вы новичок в зеленом коктейле, я бы посоветовал начать с этого Зеленый смузи с арахисовым маслом или это Зеленый и светящийся смузи . Если вы здесь для рецептов похудения, загляните сюда Смузи для похудения . Читайте все о том, как я отказался от сахара в этом Сахарный детокс статья.

бой канело в какое время

Раньше я жаловался на смузи из соков. Те, которые на первый взгляд выглядят здоровыми, но на самом деле в основном представляют собой мороженое. Недавно я заметил, что в соковых барах, таких как Whole Foods, и даже в нашем местном магазине появляются более полезные варианты смузи. Блендеры .

После того, как поделился своим любимым Свекольный детокс-сок , Напиток из яблочного уксуса или же Горячий напиток из яблочного уксуса , а также Рецепты лимонной воды для детоксикации , некоторые читатели просили рецепт детокс-смузи. Вы можете найти наш 10 лучших детокс-напитков здесь ! Есть много способов сделать «детокс-смузи», но эта версия, по сути, является подражанием тому, что мне нравится в Blenders, The Cleanse, который был разработан местным зарегистрированным диетологом Дженнифер Таска.

Ингредиенты для Детокс Смузи

Хотя я всегда стесняюсь называть в названии рецепты с пользой для здоровья, я искренне верю в цитату Гиппократа: «Пусть пища будет твоим лекарством». Я никогда не даю здесь никаких обещаний или заявлений о здоровье (прочитайте мой полный отказ от ответственности здесь ), но мне нравится делиться, когда я узнаю о различных способах, которыми определенные продукты могут способствовать улучшению физического и психического здоровья. Я, например, тоже ЛЮБЛЮ это Шоколадный смузи из маки для поддержания баланса гормонов.

Я знаю, насколько лучше я себя чувствую, когда часто двигаюсь, и хорошо питаюсь чистыми цельными продуктами, и мне нравится делиться этим с другими. Мы все подвергаемся воздействию такого количества загрязняющих веществ и химических веществ через окружающую среду, обработанные пищевые продукты и даже косметику, что добавление большего количества продуктов, поддерживающих печень, является хорошей идеей. Хорошо, вот что у нас происходит в этом смузи.

• Кокосовая вода : Насыщен натуральными электролитами (не употребляйте флуоресцентные спортивные напитки, ребята).
• Петрушка : Поддерживает процесс детоксикации организма.
• Лимон : Цитрусовые помогают печени вырабатывать детоксицирующие ферменты.
• Яблоко : Содержит пектин, который способствует очищению организма.
• Имбирь : Противовоспалительное средство.
• Огурец : Кукурбитацины (соединения, содержащиеся в огурцах) могут поддерживать пищеварительный тракт и печень.
• Шпинат : листовая зелень богата хлорофиллом, который нейтрализует тяжелые металлы.
• Протеиновый порошок : Выберите чистый гороховый протеин, подслащенный стевией. Сырой органический ванильный протеин Garden of Life — мой выбор, и он указан в рецепте).
• Корица : регулирует уровень сахара в крови, поэтому я всегда добавляю его в кофе.

Как приготовить детокс-смузи

Приготовить смузи несложно. Просто добавьте жидкость на дно, чтобы начать. Мне нравится использовать минимальное количество жидкости, необходимое для поворота лезвия, так как вы всегда можете добавить больше. Сверху добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте!

Наслаждайтесь своим смузи прямо сейчас в стакане или в такой чаше для смузи. Смузи с матча с клубникой или заморозить на потом . Чтобы узнать больше полезных рецептов смузи, не пропустите эти супер вкусные Рецепты смузи из суперпродуктов и этот обзор Здоровые зеленые коктейли .

Источники: Дженнифер Таска, MSRD for Блендеры , ФИШЕР-ТИТУС, Доктор Акс

Ингредиенты

• ¼ чашки кокосовой воды (несладкой)
• 1 1/2 чашки молодого шпината
• 1/3 стакана свежих листьев петрушки
• 1/2 персидского огурца
• 2 чайные ложки свежего тертого имбиря
• выжимка лимона
• 1/2 яблока
• 1 стакан замороженных персиков
• 1/2 стакана замороженных ломтиков банана
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка *
• 1/4 чайной ложки молотой корицы
• 1 стакан льда

инструкции

1. Налейте кокосовую воду в блендер.
2. Сверху посыпьте оставшимися ингредиентами.
3. Поместите крышку сверху, вставьте тампер, если он у вас есть, и включите. Смешайте до однородности и отсутствия оставшихся зеленых кусочков. При необходимости добавьте больше жидкости, чтобы повернуть лезвие. Добавьте больше льда, чтобы сгустить и охладить.
4. Наслаждайтесь немедленно!

Заметки

Если вы новичок в приготовлении зеленых смузи, я рекомендую немного уменьшить количество овощей и постепенно увеличивать их или начинать с нашего Зеленый и светящийся смузи или же Зеленый смузи с арахисовым маслом .

как смотреть игру пакера

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Сырой веганский протеиновый порошок
• Блендер Vitamix Professional Series 300, профессиональный класс, 64 унции. Низкопрофильный контейнер, оникс

Информация о питании:

Информация о питании рассчитывается Nutritionix автоматически. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, посчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.