Свекольный детокс-сок

Детокс сок! Свекольный сок! Этот яркий рецепт свекольного сока с яблоком, лимоном, имбирем и морковью насыщен антиоксидантами, витаминами и минералами.

С тех пор, как я поделился своим любимым Напиток из яблочного уксуса В прошлом году я получил все больше и больше запросов на полезные напитки. Если вы похожи на меня и чувствуете, что простая вода может быть скучной, если вы разоритесь на Ла-Круа и избегаете сладких напитков и коктейлей, вам понравятся эти полезные для здоровья варианты. я потягиваю Настоянная лимонная вода в течение дня, если это не холодный осенний день, а затем Куркума, тыква, специи, латте , и согреться уютной дымящейся кружкой Чай из корня одуванчика время сна. Не пропустите наш 10 лучших детокс-напитков пост тоже!

Ингредиенты детокс-сока

Как я упоминал в других своих рецептах «детокс-диеты», продукты не очищают организм от токсинов. Нет никаких научных доказательств того, что свекольный сок очистит наш организм от токсинов или снимет ущерб от переедания. ( 1 ) Наши органы (например, печень, почки, кожа) справляются с детоксикацией самостоятельно. Однако есть продукты, которые могут поддерживать те органы, и другие, которые вредны для них. Я знаю, что чувствую себя намного лучше, когда употребляю богатые питательными веществами продукты и напитки, подобные этому. Свекла используется в натуральной медицине уже много-много лет.

Этот рецепт свекольного сока для детоксикации похож на тот, который мне очень нравится из нашего местного Все продукты сок-бар под названием D-Tox. Все ингредиенты в этом рецепте сока для детоксикации свеклы обладают полезными для здоровья свойствами. При приготовлении сока, хотя клетчатка и теряется, вы можете получить более высокую концентрацию витаминов и минералов.

Йеллоустоун 4 сезон уже начался

• Свекла: мощные антиоксиданты и яркий цвет.
• Морковь: бета-каротин, антиоксиданты и калий.
• Яблоки: содержат пектин, который помогает очистить организм.
• Имбирь: противовоспалительное.
• Лимон: цитрусовые помогают печени вырабатывать детоксицирующие ферменты.

Преимущества свекольного сока

Я очень люблю свеклу во всех видах, из этих Легкая маринованная свекла к Жареная свекла в фольге а также Без фольги , к моему любимому Свекольный бургер а также Свекольный салат . Чтобы получить всю пользу для здоровья от этого удивительного корня, используйте его в сыром виде, и это отличный способ. Ярко-красный цвет свеклы и рецепт сока для детоксикации свидетельствуют о том, что она богата антиоксидантами. Свекла, возможно, даже использовалась в лечебных целях древними цивилизациями. ( два ) И поскольку я полностью фанат Гиппократа: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей», давайте посмотрим на некоторые преимущества свекольного сока:

• Регуляция артериального давления. Считается, что высокий уровень калия в свекле помогает регулировать кровяное давление. ( 3 )
• Борьба с раком. Потребление большего количества антиоксидантов может помочь снизить риск некоторых видов рака. ( 4 )
• Противовоспалительное средство. Исследования на людях показали, что добавки со свеклой снижают кровяное давление, воспаление и окислительный стресс. Также было показано, что он улучшает спортивные результаты. ( 5 )
• Поддерживает функцию печени. ( 6 )

Как сделать свекольный сок

Нужно ли очищать свеклу перед приготовлением сока? Это был один из моих первых вопросов, когда я начал добавлять свеклу в соки и коктейли. Ответ таков: решать вам. Вам следует очищать свеклу, если вы чувствительны к земляному вкусу свеклы. , или ваша свекла не является органической.

Чтобы получить сок из сырой свеклы, просто бросьте ее в соковыжималку с другими ингредиентами. Если вы новичок в приготовлении сока, вы можете начать со свекольно-апельсинового сока, который слаще этой версии.

Хранение свежевыжатых соков

• Лучше пить свежевыжатые соки как можно скорее, чтобы предотвратить деградацию питательных веществ.
• При необходимости храните домашний сок в герметичных стеклянных банках в холодильнике, но пейте в течение нескольких часов.
• Мне нравится этот свекольный сок, который подают со льдом. Если он слишком крепкий, попробуйте добавить немного воды.

Отказ от ответственности: Напоминаю, что я не диетолог и не делаю никаких заявлений о пользе для здоровья. Эта и все статьи и рецепты здесь предназначены только для развлекательных/информационных целей и не являются медицинским советом. Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки. Прочитайте мой полный отказ от ответственности здесь .

Ингредиенты

• 1 красная свекла
• 1-2 зеленых яблока без сердцевины
• 1 лимон, очищенный
• 1-дюймовый свежий имбирь, очищенный
• 3 средних моркови

инструкции

1. Удалите зелень свеклы и сохраните для другого использования (если она была с зеленью). Если ваша свекла не органическая или вы чувствительны к земляному вкусу свеклы, очистите свеклу овощечисткой, иначе в очистке нет необходимости.
2. Добавьте все ингредиенты в загрузочную трубку соковыжималки. Возможно, вам придется добавлять порциями.
3. Следуйте инструкциям производителя по приготовлению сока из ингредиентов в стакан.
4. Наслаждайтесь немедленно, со льдом, если хотите.

Заметки

1. Зелень свеклы прекрасно обжаривается в чесноке и оливковом масле.

2. Лучше пить свежевыжатые соки как можно раньше, чтобы предотвратить деградацию питательных веществ. При необходимости храните домашний сок в герметичных стеклянных банках в холодильнике, но пейте в течение нескольких часов. Мне нравится этот свекольный сок, который подают со льдом. Если он слишком крепкий, попробуйте добавить немного воды.

3. Информация о питательной ценности для этого рецепта может быть неверной, так как она рассчитана для цельных продуктов, а не для сока.

Информация о питании:

Информация о питании рассчитывается Nutritionix автоматически. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, посчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.