Шоты с куркумой

Узнайте, как приготовить апельсиновую куркуму в домашних условиях с помощью этого простого рецепта. Уколы из куркумы — это натуральное домашнее средство с противовоспалительными свойствами. Напоминаю, что я не диетолог и не заявляю о пользе для здоровья — прочитайте мой полный отказ от ответственности. здесь .

Положительные отзывы продолжают поступать о некоторых наших оздоровительных напитках, таких как Имбирные шоты , Напиток из яблочного уксуса , Детокс вода , Детокс свекольный сок , а также Детокс-смузи . Поэтому я хотел поделиться еще одним любимым рецептом оздоровительных шотов — этими простыми апельсиновыми шотами с куркумой.

Оздоровительные уколы куркумы хороши в любое время, когда вам нужно натуральное противовоспалительное, антиоксидантное средство или витамин С. Я люблю их как средство восстановления после тяжелых тренировок или длительных пробежек.

Что такое оздоровительные уколы'>

Оздоровительные уколы — это крошечные, но сильнодействующие соки, которые используются в лечебных целях. Их часто можно найти в отделах соков или охлажденных средств от простуды во многих продуктовых магазинах. Хотя их легко найти в магазинах, сделать свои собственные оздоровительные уколы легко, дешевле и приводит к меньшему количеству пластиковых отходов.

смотреть игру Пакерс Ковбойс онлайн бесплатно

Преимущества куркумы

Куркума, относящаяся к тому же семейству, что и имбирь, использовалась в кулинарии и медицине на протяжении тысячелетий. Большая часть его пользы для здоровья связана с компонентом под названием куркумин, который обладает высокими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Считается, что куркумин помогает в «управлении окислительными и воспалительными состояниями, метаболическим синдромом, артритом, беспокойством и многим другим ( 1 )». Доктор Грегер даже включает суточную дозу куркумы в рекомендуемую дозу. Ежедневная дюжина .

Для лучшей биодоступности куркумина куркуму следует употреблять вместе с пиперином, основным активным компонентом черного перца. Так что есть кусок Тост с авокадо с черным перцем вместе с золотым латте или не забудьте добавить куркуму к своим шотам.

Как принимать куркуму

Есть несколько способов приема куркумы. Хотя доступны капсулы с молотой куркумой, я предпочитаю использовать молотую специю в золотые чаи , приготовление еды или свежий в соки , смузи или оздоровительные уколы.

Простой рецепт шота с куркумой

Вам нужно всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить куркуму в домашних условиях. Вам понадобится свежая куркума, черный перец и один или два апельсина. Если вы предпочитаете не использовать апельсин, вы можете использовать лимонную или даже кокосовую воду. Тем не менее, лично мне больше всего нравится вкус свежего апельсина.

Чтобы приготовить шоты с куркумой, очистите куркуму овощечисткой и удалите кожуру и сердцевину апельсина ножом для очистки овощей.

Положите куркуму и апельсин в соковыжималку, и вы в деле. Если у вас нет соковыжималки, вы можете очистить и нарезать куркуму, а затем смешать в блендере, хотя при использовании этого метода вам может понадобиться немного больше жидкости.

По этому рецепту получается две оздоровительные порции куркумы, которыми вы можете поделиться с другом или оставить одну в холодильнике на потом.

Ингредиенты

• 2 средних апельсина, очищенных
• 1 (2-дюймовый кусок) корня куркумы
• щепотка свежемолотого черного перца

инструкции

1. Поместите очищенную куркуму и апельсины в соковыжималку. Следуйте инструкциям производителя сока. Разделите на две маленькие рюмки или баночки.
2. Добавьте щепотку свежемолотого черного перца, чтобы повысить биодоступность куркумина куркумы.
3. Если не употребить сразу, храните в герметичной банке в холодильнике. Рекомендую использовать немедленно.

Заметки

Если у вас нет соковыжималки, нарежьте очищенную куркуму и смешайте с апельсиновым соком.

Информация о питании:

Информация о питании рассчитывается Nutritionix автоматически. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, посчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.