чиа джем

Узнайте, как приготовить варенье из семян чиа с любой ягодой! Клубничное, черничное, ежевичное или малиновое варенье — это восхитительно полезная намазка для тостов, блинов или вафель. Этот рецепт варенья из чиа требует всего 3 простых ингредиента и не содержит рафинированного сахара.

Если вы здесь давно, то знаете, что я фанат семян, и одним из моих любимых является семена чиа. я уже поделился Шоколадный пудинг с чиа , Чашки для пудинга с ягодами чиа , Маффины с арахисовым маслом и семенами чиа , а также Печенье с семенами чиа !

Еще одним любимым применением семян чиа является варенье из чиа. Джем из семян чиа легко приготовить из любых ягод, подслащенных естественным образом и богатых антиоксидантами. Я использую его вместо сиропа на блинах и вафлях, для придания естественной сладости йогурту и другим блюдам для завтрака и, конечно же, на тостах. Раньше я использовал купленное в магазине варенье из чиа, и я здесь, чтобы сказать вам, что домашнее намного лучше, независимо от того, используете ли вы свежие или замороженные ягоды. В отличие от традиционных рецептов варенья, в этом не используется рафинированный сахар. Этот простой рецепт варенья из чиа содержит антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты.

смотреть псих онлайн смотреть сериал

Как приготовить варенье из семян чиа

Для приготовления ягодного джема из чиа требуется всего два ингредиента: семена чиа и ягоды! Мне нравится добавлять немного апельсинового сока, чтобы помочь ягодам расщепиться. Если ваш сад ломится от клубники или у вас слишком много черники, чтобы съесть ее до того, как она испортится, варенье из чиа — отличный вариант. Если вам нужен менее дорогой метод, замороженные ягоды работают так же хорошо и доступны круглый год. Я проверил этот рецепт варенья из семян чиа с клубникой, черникой и малиной. В конце расскажу о своем фаворите. Варите ягоды в небольшой кастрюле на среднем огне, пока они не разварятся, и варите на медленном огне. Добавьте семена чиа и снимите с огня. Джему из чиа часто не нужен подсластитель, но если он нужен, добавьте немного кленового сиропа или органической жидкой стевии по вкусу.

Черничный джем из чиа

Для этого теста я использовал органическую дикую чернику (самую маленькую) из морозильной камеры Trader Joe’s. Кожица не ломалась так легко, как малина и клубника.

Поэтому я положил их в блендер, и это полностью решило проблему. Обычно вам не нужно смешивать джем из чиа, особенно с более мягкими фруктами, такими как малина.

Как приготовить варенье из сырого чиа

Если вам не нравится идея нагревать ваши красивые ягоды, я вас слышу. Пропустите кастрюлю и добавьте ягоды прямо в блендер с апельсиновым соком. Добавьте семена чиа, подождите, пока они застынут, примерно 10 минут, затем снова перемешайте и поставьте в холодильник. Семена чиа загустят варенье.

чем сильнее они падают нетфликс дата выхода

Перелейте свежеприготовленный джем из чиа в банку или банки. Красивый вставай Баночки мои любимые. Вы можете найти их на World Market или на Amazon (это партнерская ссылка, что означает, что я зарабатываю немного денег, если вы делаете покупки через нее).

Как использовать чиа-джем

Как использовать джем, может быть глупый вопрос, но есть так много способов его использования, помимо тостов! Вот несколько идей:

• Используйте его, чтобы подсластить йогурт и мюсли.
• Используйте вместо сиропа на Веганские банановые блины и вафли
• Смешать в смузи и использовать поверх чаш для смузи
• Сделайте лучший PB&J
• Топ а Чаша с киноа на завтрак
• Распространение на моем Маффины с арахисовым маслом
• Делать Файлы cookie отпечатков пальцев

В течение многих лет я избегал фруктовых джемов, потому что в них часто добавляют слишком много сахара. В моем холодильнике полно этого полезного джема из чиа, хотя я снова наслаждаюсь им! Итак, какой вкус варенья из чиа мне понравился больше всего'>

эпизоды 2 сезона йеллоустоуна

Ингредиенты

• 12 унций свежая или замороженная черника, клубника, малина или ежевика (около 3 стаканов)
• 3 столовые ложки апельсинового сока
• 3 столовые ложки семян чиа
• 1 столовая ложка кленового сиропа (по желанию)

инструкции

1. Поместите ягоды и апельсиновый сок в небольшую кастрюлю на средний огонь. Доведите до кипения и используйте деревянную ложку, чтобы размять ягоды, примерно 3-5 минут. Когда ягоды разварятся, добавьте семена чиа. Снимите с огня и перелейте в стеклянную емкость для хранения. Дайте остыть до комнатной температуры. Попробуйте и подсластите по вкусу. Охладите до готовности к использованию.

Заметки

Это не рецепт консервирования, и он предназначен для хранения в холодильнике. Информация о пищевой ценности приблизительна и рассчитана сторонним сайтом. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, рассчитайте еще раз.

Информация о питании: