Шоколадный пудинг с чиа

Попробуйте этот простой рецепт невероятно вкусного веганского шоколадного пудинга с чиа. Это здоровое лакомство совсем не полезно на вкус. Разве ты не любишь, когда на завтрак можно съесть шоколадку!

Шоколадный пудинг с чиа — это питательный завтрак, послеобеденный тонизирующий напиток или десерт, который имеет декадентский и абсолютно восхитительный вкус. Он насыщенный, сливочный и замечательный. Смешайте несколько простых ингредиентов перед сном и проснитесь от шоколадного пудинга с чиа. Теперь это хороший способ начать день!

Я знаю, что только что опубликовал рецепт пудинга из семян чиа, но… шоколадный пудинг из чиа заслуживает отдельного поста. Это хорошо. После нескольких месяцев приготовления простого чиа-пудинга я начал добавлять в смесь несладкий какао-порошок. Вкусный муженек и дети не могли поверить, что этот богатый шоколадный пудинг с декадентским вкусом на самом деле такой питательный. Моя дочь была в шоке, что я разрешаю ей есть шоколад на завтрак. Какао — это суперпродукт со многими преимуществами, поэтому добавление шоколада не только для вкуса.

Сырое какао:

• Очень высокое содержание антиоксидантов
• Повышает уровень триптофана, серотонина и эндорфинов, которые улучшают настроение.
• Поддерживает обмен веществ и может помочь с потерей веса
• Содержит витамины А, В, Е и минералы (1)

Так что давай, съешь этот шоколад на завтрак! Нет причин отказываться от сладких шоколадных лакомств при здоровом питании. Просто убедитесь, что в нем нет большого количества добавленного сахара и он необработан. Сырой какао содержит максимальное количество питательных веществ по сравнению с переработанным шоколадом. Этот та марка, которую я использовал.

Этот пудинг с чиа нужно оставить на ночь, чтобы приготовить, но на его приготовление уходит около 1 минуты. Встряхните партию вместе в консервной банке перед сном, и утром она будет готова. Этот пудинг можно подавать на завтрак, в качестве перекуса или в качестве полезного десерта, чтобы удовлетворить тягу к шоколаду. Я люблю брать с собой маленькую баночку шоколадного пудинга с чиа, чтобы пережить послеобеденный спад.

Источники: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Ингредиенты

• 1 чашка несладкого ванильного миндального молока (или любимого молока)
• 3 столовые ложки семян чиа
• 1 1/2 столовой ложки несладкого какао или какао-порошка
• жидкая стевия или кленовый сироп по вкусу

инструкции

1. Поместите миндальное молоко, семена чиа и какао в консервную банку и накройте крышкой. Встряхните, пока хорошо не смешано. Добавьте чайную ложку кленового сиропа или подсластите по вкусу стевией или другим подсластителем. Поставить в холодильник на ночь или на 8 часов.
2. Подавайте как есть или посыпьте сверху ягодами, кокосовой стружкой, орехами или какао-крупкой.

Заметки

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Информация о питании: