Чаши с тако из киноа + быстрый рецепт гуакамоле

Здоровые веганские миски для тако/буррито наполнены киноа, приправленными бобами, овощами и гуакамоле для простого блюда с высоким содержанием белка.

голые девушки в постели

Тот, кто придумал «Тако вторник», заслуживает награды. Я имею в виду, кто не любит тако'>

Эти тарелки с буррито из лебеды или тако с фасолью и быстрым и легким соусом гуакамоле — отличная идея для вегетарианского и веганского ужина для занятых вечеров. Если вы любите рецепты вегетарианских мисок, как и я, вам понравятся эти Чаши быстрого приготовления с черной фасолью и коричневым рисом для буррито а также Листовая сковорода Fajita Bowls . На самом деле у меня есть целый пост, посвященный лучшим Рецепты чаши Будды !

Самое замечательное в этих веганских чашах для тако заключается в том, что они являются отличной основой для использования любых продуктов, которые у вас есть. Зимой я люблю добавлять жареный сладкий картофель и капусту. Что бы вы добавили'>

Я не планировал ужин в тот вечер, и у нас не было много еды в холодильнике. У нас всегда есть фасоль и лебеда, так родились Quinoa Tacos Bowls. Все, что нам было нужно, это быстрая остановка у нашего любимого стенда с органическими продуктами. Трактор на подъездной дорожке — всегда хороший знак. В тот день мы с девочками испекли лепешки с нуля, что было для них забавным занятием. Тортильи были какими угодно, только не круглыми, но девочки с удовольствием мяли и раскатывали тесто, и они были вкусными!

актерский состав наркос мексика против реальной жизни

Быстрый и легкий гуакамоле

Когда у нас есть друзья, я делаю гуакамоле с кучей вкусностей – чесноком, луком, помидорами, кинзой… иногда даже манго или ананасом. Но когда я делаю гуак для школьных обедов или быстрого ужина, я делаю его всего из 3 ингредиентов! 2 спелых авокадо, 1 лайм и чесночная соль. Мы любим этот супер быстрый рецепт гуакамоле в нашей семье.

смотреть бой онлайн

Я съел свою миску с тако именно так — без глютена, веганский и вкусный! Девочки наполнили лепешки своими. После этого ужина я чувствовал себя потрясающе, совсем не так, как когда балуюсь в мексиканском ресторане. И я был спокоен, зная, что ужин не содержит ГМО и пестицидов. Этот простой рецепт вряд ли нуждается в реальном рецепте. Это скорее идея для ужина, но это поможет вам начать. В следующий раз я бы с удовольствием добавила сюда немного тушеных овощей. Или свежая кукуруза летом!

Ингредиенты

Чаши с тако из киноа

• 2 чашки вареной киноа (примерно 1 чашка сырой)
• 1 (15 унций) банка черной фасоли, слить воду и промыть
• 1 (15 унций) банка фасоли пинто, высушенная и промытая
• приправа для тако по вкусу
• 1 небольшой кочан салата романо, нарезанный
• 3 помидора рома, нарезанных кубиками
• 1 небольшой пучок кинзы, нарезать
• быстрый гуакамоле *см. рецепт ниже
• купленная в магазине сальса (по желанию)
• чипсы из тортильи (по желанию)
• лепешки, подогретые (по желанию)

Легкий гуакамоле

• 2 больших спелых авокадо
• Сок 1 лайма
• чесночная соль по вкусу (я использую мясорубку Trader Joe’s)

инструкции

1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте фасоль и подогрейте. Приправьте по вкусу приправой для тако.
2. Поместите киноа, приправленную фасоль, листья салата, помидоры, кинзу, гуакамоле, сальсу, сыр и чипсы или лепешки в тарелки и подайте на стол. Позвольте каждому сделать свои собственные чаши для тако. Если ваша миска кажется слишком сухой, добавьте немного сальсы, сока лайма или вашей любимой заправки для салата.
3. Размять авокадо с соком лайма в небольшой миске. Вмешайте чесночную соль по вкусу.

Информация о питании:

Информация о питании рассчитывается Nutritionix автоматически. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, посчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.