Без орехов Энергетические шарики без выпечки

Эти энергетические шарики без выпечки не содержат орехов, глютена и молочных продуктов. Они являются отличным перекусом в ланч-боксе для детей или взрослых.

После месячного перерыва в школе, запланированного на праздничные каникулы и незапланированного из-за пожара Томаса, я чувствую, что только начинаю возвращаться к нормальной рутине. Это похоже на то, что снова начинается школьный сезон: от отсутствия рутины и сна до приготовления завтраков и упаковки ланчей до 7:30 утра. В рамках подготовки к неделе я приготовила эти энергетические шарики без орехов. Хотя, к счастью, в моей семье нет аллергии на орехи, я знаю, что это не относится ко многим другим. А поскольку аллергия на орехи может быть очень опасной, лучше не допускать орехов в школьные ланч-боксы, чтобы обезопасить наших самых маленьких друзей.

староста класса телешоу

Я обычно делаю наши энергетические шарики с арахисовым маслом, но я хотел сделать версию, более безопасную для аллергиков. Этот рецепт энергетического перекуса без орехов и глютена адаптирован из этого Энергетический мяч Trail Mix Рецепт, который я сделал несколько месяцев назад. Эти энергетические шарики без выпечки: без глютена, без молочных продуктов и без орехов, поэтому они идеально подходят для детей любого возраста, чтобы брать их в школу. По правде говоря, мы с Yummy Hubby, вероятно, едим больше этих энергетических шариков, чем дети. Это такое вкусное маленькое угощение, когда вам нужно перекусить на ходу, что, кажется, я всегда делаю. Давайте посмотрим, из каких простых ингредиентов состоят эти энергетические шарики без выпечки.

павлин йеллоустоун сезон 3

Здесь происходит так много добра. Я использовал сертифицированный безглютеновый овес от Bob’s Red Mill. На этот раз я использовала овсяные хлопья быстрого приготовления, но старомодные тоже подойдут. Льняная мука действует как связующее и добавляет большое количество Омега-3. Я храню упаковку семян льна в морозильной камере и готовлю льняную муку, смешивая ее в блендере. Я добавляю льняную муку в свои коктейли каждый день. Подсолнечное масло придает вкус и влажность, а кленовый сироп придает сладость и липкость. Вы также можете использовать агаву или мед, если хотите. Энергетические шары всегда нуждаются в небольшом количестве хруста для изменения текстуры, если вы спросите меня. Поэтому вместо обычных орехов я использовала поджаренные семечки. Мини-шоколадные чипсы от Enjoy Life делают эти игры еще веселее. Шоколадные чипсы Enjoy Life не содержат орехов, молочных продуктов и глютена.

Смешайте все это и храните свои энергетические шарики в холодильнике, когда вам нужно быстро перекусить, или упакуйте в коробки для завтрака.

иммиграционная политика Джо Байдена

Ингредиенты

• 1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления (при необходимости сертифицированных без глютена)*
• 1/3 стакана льняной муки
• 1/2 стакана подсолнечного масла
• 1/4 стакана кленового сиропа
• 1/8 стакана сырых или жареных семечек подсолнуха
• 1/8 чашки шоколадной крошки Enjoy Life

инструкции

1. Поместите овсянку и льняную муку в миску среднего размера. Перемешайте. Добавьте масло семян и кленовый сироп и перемешайте. Вмешайте семечки подсолнуха и шоколадную стружку. Из этой смеси должно получиться тесто, из которого легко слепить шарики. Если смесь кажется слишком сухой, добавьте немного кленового сиропа или капельку кокосового масла.
2. Используя маленькую ложку или столовую ложку, скатайте тесто в шарики. Переложите в небольшой контейнер для хранения и храните в холодильнике.

Заметки

*If serving this to anyone with a severe nut allergy, be sure all ingredients are made in a nut-free facility to avoid cross contamination. If you would like to use old fashioned rolled oats, I recommend making this recipe in a food processor so that the oats get slightly broken up.
Nutrition Information is based on 1/12 of the recipe and has been calculated by a third party site. Nutrition information is approximate.

Информация о питании: