Сырые пирожные

Не выпекайте энергетические батончики со вкусом сладкого пирожного! Эти батончики идеально подходят для подзарядки перед тренировкой или в качестве перекуса для детей и взрослых.

Я так рада поделиться рецептом самых вкусных, насыщенных, сытных, питательных и полностью натуральных энергетических батончиков с пирожными. Эти батончики получаются жевательными, хрустящими, тягучими, сладкими и солеными. Я делала этот рецепт дважды за последние несколько дней, потому что, во-первых, я хотела убедиться, что рецепт идеально подходит для вас, а во-вторых, первая партия очень быстро исчезла. Эти домашние брауни без выпечки готовятся всего за несколько минут, и вся наша семья их любит. Они идеально подходят для перекуса перед тренировкой, перекуса после тренировки, полезного десерта, утоления тяги к шоколаду или перекуса в ланч-боксе для детей.

Я стараюсь держаться подальше от покупки энергетических батончиков и протеиновых батончиков большую часть времени. Многие из них наполнены либо сахаром, либо искусственными подсластителями и проходят глубокую обработку. Однако бывают случаи, когда буквально нет времени, чтобы нормально перекусить. Как вчера, когда в полдень я протискивался на занятия йогой, прежде чем забрать свою дочь в 1:15. Я не ел с 7:30 утра и действительно нуждался в быстрой дозаправке после интенсивной тренировки. В такие моменты отлично подходят такие питательные портативные закуски, как эти домашние батончики. Вкусный муженек любит перекусить с ним во время длительных поездок на велосипеде или заранее заправиться. Так что в последнее время я делаю эти домашние энергетические батончики без выпечки, которые полностью свободны от «мусора», который можно найти в некоторых купленных в магазине батончиках.

Удивительно, какими вкусными могут быть чистые растения. Основными компонентами этих батончиков являются орехи и финики, которые являются натуральными растительными источниками белка, клетчатки и сладости.

Смешайте ингредиенты в кухонном комбайне и выложите в форму для запекания. Вот и все!

Если вы попробуете эти батончики, вернитесь и дайте мне знать, что вы думаете. Или показать их на Инстаграм и отметьте меня @yummymummykitchen. Я люблю смотреть на твои творения!

Одним из моих новых открытий является Nuts.com. Я нашел этот замечательный источник здоровой пищи, когда безрезультатно искал воздушную лебеду в местном масштабе. Мои дети и я любим эту воздушную кашу из киноа для приготовления хрустящего печенья и батончиков, а также для завтрака. Кроме того, он сочетает в себе все полезные свойства киноа, такие как высококачественный белок. Я также использовал его, чтобы сделать мой здоровый шоколадные хрустящие лакомства .

Ингредиенты

• 2 стакана орехов (я использовала смесь миндаля, арахиса и грецких орехов)
• 1 1/4 чашки фиников Medjool без косточек
• 1 столовая ложка кокосового масла (комнатной температуры)
• 1/4 стакана несладкого какао или какао-порошка
• 1/4 чайной ложки морской соли или гималайской соли
• 4 столовые ложки кленового сиропа или меда
• 1 столовая ложка конопляных сердцевин (по желанию)
• 1/4 чашки хрустящей воздушной киноа или рисовой каши
• 2 столовые ложки кусочков грецкого ореха
• 2 столовые ложки шоколадных чипсов без молока

инструкции

1. Поместите орехи, финики, масло, какао, соль и семена конопли в кухонный комбайн. Смешайте до грубого помола. Добавьте сироп и продолжайте смешивать, пока смесь не схватится при нажатии. Пульс в хлопьях просто для объединения.
2. Выстелите форму для выпечки размером 8x8 дюймов пергаментной бумагой или полиэтиленовой пленкой. Переложите смесь для батончика из кухонного комбайна в кастрюлю и плотно и равномерно утрамбуйте. Вдавите грецкие орехи и шоколадную стружку в верхнюю часть.
3. Охладите, пока полностью не остынет и не затвердеет, около часа. Нарежьте брусочками или небольшими квадратиками. Хранить в холодильнике.

Информация о питании: