Тропический зеленый коктейль с киви для детей.
Мы любим наши смузи здесь. Мой Vitamix ежедневно тренируется. Обычно несколько раз в день. Сегодня я сделала ежедневный смузи для девочек немного более веселым и тропическим. Не хватало только теплого пляжа, гавайской музыки и ананаса, из которого можно пить смузи. Девочки в данный момент обожают киви, поэтому я подумал, что смузи из киви будет прекрасной возможностью прокрасться к темной листовой зелени. Вааахахаха, подлый, подлый. Им это понравилось, и они понятия не имели, что в смеси есть чашка капусты.
Ингредиенты для зеленого смузи с киви
Хитрость в создании причудливых слоёв проста. Смешайте первые ингредиенты, перелейте в стакан и поставьте в морозилку, пока будете смешивать вторую половину. Разве это не красиво! Лично я люблю зеленые коктейли, и у меня есть целый пост о ЛУЧШИХ полезных зеленых коктейлях. здесь . Перейти к содержанию
Ингредиенты
- Тропический киви-зеленый смузи
- рецепт для печати
- 1/2 стакана миндального молока
- 1 замороженный банан, очищенный и нарезанный перед заморозкой
- 1 1/2 чашки замороженных кусочков ананаса
- 1 апельсин без косточек, очищенный
- 2 киви, очищенных
- 1 стакан молодого шпината или капусты
- 1 1/2 стакана льда
- 1/2 столовой ложки семян чиа
инструкции
- Поместите миндальное молоко, ПОЛОВИНУ банана, 1 стакан ананаса, 1/4 часть апельсина и несколько кубиков льда в блендер и смешайте до получения однородной массы.
- Перелейте в стакан(ы) и поставьте в морозилку, пока делаете второй слой.
Поместите 1/2 апельсина, оставшуюся 1/2 стакана ананаса, 1 очищенный киви, шпинат или капусту и еще одну небольшую горсть льда в блендер и смешайте до получения однородной массы. Вмешайте семена чиа. Вылейте зеленый слой поверх желтого слоя. - Нарежьте оставшийся киви и добавьте сверху смузи для украшения.
Информация о питании:
Урожай: два Размер порции: 1Количество на порцию: Калории: 385 Всего жиров: 4g Насыщенный жир: 0г Трансжиры: 0г Ненасыщенные жиры: 3g Холестерин: 0мг Натрий: 49 мг Углеводы: 91г Волокно: 12г Сахар: 65г Белок: 6г
Информация о питании рассчитывается Nutritionix автоматически. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, посчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.