Пока что COVID-19 лишил нас наших концертов, свадеб и отпусков. Он забрал простые радости посещения ресторанов и баров и заменил их страхом. Самые близкие друзья могут общаться только через Zoom и FaceTime. Но есть одна вещь, которую ответственная самоизоляция не может отнять у нас: нашу способность одухать.
Прямо сейчас, если вы похожи на большинство людей в мире, у вас нет ничего, кроме времени и накопленной энергии. Почему бы не направить весь этот стресс и беспокойство на что-нибудь продуктивное? Верно. Мы говорим о новом расписании занятий в тренажерном зале дома.
От напряженных и расслабляющих видео по йоге до танцев и занятий по боксу - мы собрали в потоковом режиме некоторые из любимых тренировок Team . Некоторые предложат вам душевное спокойствие. Другие будут надрать вам задницу, прежде чем превратить ее в добычу класса А. Но все эти занятия и инструкторы будут напоминать вам позаботиться о себе в это трудное время. Как однажды сказала великая Оливия Ньютон Джон, давайте займемся физическими упражнениями.
1Космическая детская йога
Кто сказал, что заниматься дома должны только взрослые? Марк Грэм и Диллен Фелпс, двое родителей , клянутся, что Cosmic Kids Yoga - отличный способ развлечь вашего малыша и потренироваться. С тематическими видео, охватывающими все, от Звездных войн и Гарри Поттера до Замороженный а также Шахтерское ремесло, есть способ растяжки, адаптированный практически для каждого ребенка.
Смотреть Космическая детская йога на ютубе
два
Взвод
Фото: Peloton, YouTube
когда гринч украл рождество
Если вы когда-нибудь задумывались, стоит ли эта компания, производящая велотренажеры за несколько тысяч долларов, ажиотажа, узнайте сами. Прямо сейчас приложение Peloton бесплатно для 90-дневной пробной версии. В эту подписку не входит разрекламированный байк. Но он предлагает широкий выбор занятий на велосипеде в помещении, бега, ходьбы, тренировочного лагеря, силовых занятий и занятий медитацией. Проверьте приложение для iOS или же Android .
Смотрите видео Peloton в его приложении
3Work Fight Train Online
Фото: Work Fight Train Online
Хотите использовать свое время в изоляции, чтобы научиться боксировать? Затем, по словам постоянного чемпиона по боксу Клэр Спеллберг, вам захочется ознакомиться с коллекцией виртуальных классов Work Fight Train. Эта насыщенная событиями коллекция с классами для начинающих, средних и продвинутых боксеров заставит ваше сердце биться быстрее.
Посмотреть видео Work Train Fight
4Йога с Адриен
Жизнь сейчас полна стресса. Если вам нужен успокаивающий перерыв, обратите внимание на Адриен Мишлер. С более чем 6,5 миллионами подписчиков и десятками практик, адаптированных ко всему, от потери веса до релаксации, Yoga with Adriene является одним из самых тщательных бесплатных занятий йогой. Но поверьте мне и Меган О’Киф из : самое приятное то, что большинство видео Мишлер содержат неожиданное появление ее щенка Бенджи.
Смотрите Йогу с Адриен на YouTube
5305 Фитнес
Фото: 305 Fitness, YouTube
Предпочитаете, чтобы ваша тренировка была менее структурированной и более увлекательной? Выбор Леа Палмьери за вами. 305 Fitness сочетает в себе отличную музыку, веселую энергию и упражнения, которые наполовину составляют зумбу, наполовину встряхивают ее в клубе. Последние три недели студия публиковала танцевальные видео, но самое крутое в этом тренажерном зале - это живые выступления. Ежедневно в полдень и 18:00. ET 305 Fitness транслирует новую танцевальную вечеринку в прямом эфире на YouTube.
смотреть эпизоды звездного пути
Смотрите 305 Fitness на YouTube
615-минутная тренировка HIIT
Фото: Amazon Prime Video
Мы получим это. Вам нужна тренировка высокой интенсивности, и вы хотите, чтобы она была закончена как можно скорее. В таком случае посмотрите серию HIIT для всего тела Мэгги Бинкли. По словам Анны Менты из , он надрывает вам задницу. Но на самом деле все, что связано с Бинкли, поможет, и у нее много видео на Prime Video.
во сколько бой канело
Смотрите 15-минутную HIIT-тренировку на Prime Video
7Sky Ting TV Йога
Если вы хотите серьезно заняться йогой, следуйте по стопам Мэдди Шеперд. Нью-йоркский телеканал Sky Ting в настоящее время предлагает семидневную бесплатную пробную версию для своего телеканала Sky Ting. После этого испытания студия стоит 20 долларов в месяц. Но для тех, кто хочет продолжать бесплатные занятия, Instagram студии предлагает живые выступления.
830-дневная быстрая тренировка тела в бикини
Фото: Amazon Prime Video
Даже если вы самый занятой человек в мире и ненавидите каждую деталь тренировок, вы можете найти дополнительные девять минут в своем расписании. Это то, что предлагает Ханна Лебрен: достижимая тренировка, занимающая от семи до девяти минут. Начните из-за этого короткого времени выполнения, но продолжайте после того, как вас вдохновит пресс Лебрена.
Смотрите 30-дневную быструю тренировку для тела в бикини на Prime Video
9ПОПСУГАР Фитнес
Может быть, вы еще не знаете, какой фитнес вам нравится. Вы больше навязчивы или занимаетесь силовыми тренировками? Если вы хотите использовать это время дома для экспериментов, не ищите ничего, кроме коллекции домашних занятий фитнесом POPSUGAR. На канале представлены занятия от лучших преподавателей со всего мира. Это шведский стол фитнеса.