Лучший смузи из тыквенного пирога

Рецепт вкусного полезного смузи из тыквы, который по вкусу напоминает молочный коктейль с тыквенным пирогом, но содержит много белка и клетчатки и не содержит рафинированного сахара. Подходит для веганов и без глютена.

Наступила осень, но погода здесь, в южной/центральной Калифорнии, кажется, упустила памятку. Последние несколько недель в нашем доме было 90 градусов. Это означает, что никаких милых сапог и свитеров, и уж точно никакого тыквенного латте со специями для меня. Вместо этого я наслаждаюсь этим очень полезным тыквенным смузи по-осеннему.

Это хороший завтрак на ходу или после тренировки, так как в нем много белка и клетчатки. Этот смузи на вкус как озорной тыквенный молочный коктейль или мороженое с тыквенным пирогом, но в нем нет всего сахара.

ты можешь транслировать Йеллоустоун?

В прошлом году я приготовила и сфотографировала смузи из тыквенного пирога, но так и не опубликовала его. Это было не так хорошо, как я знал. Я готовил тыквенные коктейли с греческим йогуртом, и хотя это добавляло много белка и кремообразности, оно также добавляло терпкий вкус, который мне не нравился в тыкве. Я хотел, чтобы оно было на вкус как мороженое с тыквенным пирогом, которое я люблю, а йогурт его просто портил.

потерялся в космосе 2 сезон?

Теперь я делаю свои тыквенные смузи с замороженными бананами, овсом и ванильным протеиновым порошком для кремообразности. Это намного лучше и ближе к вкусу тыквенного пирога. В качестве веганского варианта я рекомендую органический ванильный протеиновый порошок Tera’s Whey или Vega Vanilla Protein Smoothie.

Ингредиенты

• 1/2 чашки несладкого ванильного миндального молока
• 1/4 стакана тыквенного пюре (можно консервированного)
• 1/4-1/2 чайной ложки приправы для тыквенного пирога
• 1 стакан замороженных ломтиков банана
• 1 столовая ложка овсяных хлопьев (при необходимости GF)
• 1 порция ванильного протеинового порошка
• 1/2 стакана льда
• 1/2 столовой ложки тыквенных семечек (по желанию)

инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше молока, чтобы разбавить, и/или больше льда, чтобы загустить. Наслаждайтесь сразу же, посыпав небольшим количеством дополнительной специи для тыквенного пирога и тыквенными семечками, если хотите.

Заметки

л

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Сырой веганский протеиновый порошок

Информация о питании: