Чаша для смузи с арахисовым маслом и шоколадом

По этому простому рецепту можно приготовить вкусный шоколадный смузи с арахисовым маслом или чашу смузи. Он веганский, не содержит глютена и рафинированного сахара.

Первая неделя в школе была жаркой. Осень кажется далекой, и после школы время было проведено в бассейне. Поскольку включение духовки звучит совершенно жалко, когда в доме уже 90 градусов, я полагался на смузи и чаши для смузи. Что на самом деле является вкусным и питательным последствием этой жары. Вчера, когда я вернулся с горячей йоги (да, я должен быть сумасшедшим, чтобы тренироваться в комнате с температурой 95 градусов), я сделал этот смузи с декадентским вкусом.

Ингредиенты

• 1/2 стакана несладкого миндального молока (или любого другого молока)
• 1 замороженный банан, очищенный и нарезанный перед замораживанием
• 1 финик без косточек (это ваш подсластитель, если у вас нет фиников, добавьте немного меда или любимого подсластителя)
• 2 столовые ложки арахисового масла с горкой
• 1 стакан кубиков льда
• 1 столовая ложка несладкого какао или какао-порошка
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка (по желанию)

инструкции

1. В блендере смешайте молоко, банан, финик, арахисовое масло, половину кубиков льда и протеиновый порошок, если используете, до получения однородной массы. Добавьте больше льда, чтобы загустить, и больше молока, чтобы разбавить. Смешайте какао с другими ингредиентами, чтобы получился смузи с шоколадно-арахисовым маслом, или вылейте половину смузи с арахисовым маслом в миску, а затем смешайте с какао, чтобы получился вихревой коктейль.
2. Наслаждаться! Если вы делаете чашу для смузи, добавьте ваши любимые начинки, такие как фрукты, овес и семена.
3. Если вам нравятся замороженные смузи, поместите их в морозильную камеру на 20 минут.

Информация о питании:

Информация о питании рассчитывается Nutritionix автоматически. Я не диетолог и не могу гарантировать точность. Если ваше здоровье зависит от информации о питании, посчитайте еще раз с помощью вашего любимого калькулятора.