банановый смузи с арахисовым маслом

Смузи — мой любимый перекус после школы. Этот полностью натуральный веганский банановый коктейль с арахисовым маслом, приготовленный без мороженого, протеинового порошка или рафинированного сахара, является фаворитом в моей семье. Это отличный смузи для детей и привередливых едоков, которые ищут легкое и вкусное питание из цельных продуктов.

Когда я забираю своих детей после долгого дня в школе, они горячие и голодные. Я научился давать им питательную закуску как можно скорее — до того, как начнется голодный лед. Моим здоровым перекусом после школы всегда был сливочный, холодный, освежающий, питательный коктейль с мороженым. Я часто приношу с собой в школу ледяные коктейли, чтобы девочки могли полакомиться ими по дороге домой или по дороге на любое запланированное после школы мероприятие. Смузи хорошо подходят для детей, потому что их легко есть и они богаты питательными веществами, но по вкусу напоминают мороженое.

Мои девочки просят несколько разных смузи: драконий фрукт, асаи, тропический и арахисовое масло возглавляют их списки. В городе есть несколько магазинов смузи, которые делают смузи с арахисовым маслом, которые на вкус почти идентичны этому, но сделаны из обработанных ингредиентов и большого количества сахара. Когда мы выбираем сладкое «особое угощение», я почти всегда сожалею об этом, так как поведение, которое последует вскоре после этого, просто того не стоит. Когда вчера перед сбором в школу я готовила своим девочкам смузи, я поняла, что никогда не делилась с вами их любимым банановым смузи с арахисовым маслом. Извиняюсь! Это должно было измениться немедленно.

Некоторые магазины смузи загущают и подслащивают свои восхитительные смузи мороженым, ледяным молоком или замороженным йогуртом с сахаром. Не позволяйте их умному маркетингу обмануть вас, это не здоровая пища. Мне нравится делать смузи дома, чтобы избежать этих ингредиентов-наполнителей. В домашних условиях смузи такие же вкусные, как и в магазине, но они сделаны из настоящих пищевых ингредиентов. Хитрость в приготовлении густых и сливочных смузи заключается в использовании замороженных фруктов. У меня в морозильной камере есть ящик с замороженными фруктами и особенно замороженными нарезанными бананами, поэтому я всегда готов приготовить смузи.

как гринч похититель рождества доктор сьюз

Этот густой банановый смузи с арахисовым маслом — вкусный способ охладить потных детей после школы, но он также идеально подходит для завтрака с мюсли и фруктами. Чтобы сделать этот смузи еще более декадентским, я иногда добавляю столовую ложку несладкого какао-порошка. На этих фотографиях я налил немного бананового смузи с арахисовым маслом в банки, а затем продолжил смешивать с какао-порошком, чтобы получилось два вкуса.

Пробовали ли вы смузи с арахисовым маслом'>

Ингредиенты

• 1 стакан миндального молока
• 1/3 стакана арахисового масла
• 3 даты без косточек
• 1/4 стакана овса
• 2 банана, очищенных, нарезанных и замороженных
• 1/2 стакана льда
• 1-2 столовые ложки несладкого какао-порошка (по желанию)

инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной и кремообразной массы без кусочков фиников.

Заметки

Варианты: * Чтобы сделать это шоколадным, добавьте какао-порошок. * Если вы хотите, чтобы этот смузи был более сладким, вы можете добавить в блендер немного кленового сиропа.

Информация о питании: